みなさんこんばんは^^
今日の山口市は曇り時々雨の天気でした。今日は気温も低くて雪が降る野ではないかと思うような天気でした。明日は山間部では雪が降るかもしれないといっていました。ということは明日はさらに寒くなるということですね。寒さ対策をしておかないといけません。
さて、私の体は服をきているとそうでもないようなのですがおなかでています。脱いだらすごい体ですw
そんな私もダイエットしないといけないのですが間食もしますしおなかがへこむ日もまだまだ先の話になります。
そんなダイエットなのですが、こんな記事を見つけました。
秋の味覚「栗」が40男のダイエットに効果アリ!?
この記事によりますと栗はナッツ類の中でも脂肪分が約100分の1という少なさで、食物繊維も豊富で血糖値を一定に保ってくれるという優秀な食材だそうです。
そして栗でも中国産の栗(天津甘栗に使われる栗)よりも日本産の栗のほうがカロリーも少なくおすすめのようです。
さらに食べ方ですがゆで栗を食べるのがベスト!
ただし炭水化物(お米、パン)やケーキなどと一緒にとることはNG。まぁ確かにそれはごもっともです。
そして最後にアドバイザーからの一言として
アルコール摂取量が多く、中性脂肪の値が正常値を超えてしますという人は、日中の間食を栗に変えてみてくださいとのこと。
まさにこの一言私にドンピシャです。
ただこの記事が11月20日に書かれた記事なので栗のシーズンが終わっているのが残念です。我が家でも調理用で少し残っている程度なのでそんなに頻繁に栗が食べれないです。
しかしこの記事勉強になりました。栗はダイエットにもなる。来年の秋はみなさん間食は栗にしましょう!!w
渋皮煮はダメかな~。
記事の参考先はR25というサイトになります。サイトはこちら
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